MenStream.pl Forum Styl i forma Fitness Zbuduj stalowe bicepsy na trzy sposoby. Wystarczy do 10 powtórzeń, aby osiągnąć sukces
FORUM
Fitness

Zbuduj stalowe bicepsy na trzy sposoby. Wystarczy do 10 powtórzeń, aby osiągnąć sukces

Zobacz komentowany artykuł
  • wszystko to lipa i wielka ściema
  • 10.06.12, 10:50:46

    ~Omar_Bubu

    Bez mety nie ma sylwety.
  • 10.06.12, 12:21:21

    ~Łowca lamerów

    Jest na to bardziej pożyteczny sposób - trzepanie dywanów, mycie okien, własnoręczne mycie samochodu. Po co marnować energię na bezproduktywne machanie ciężarkami, skoro można ją bardziej pożytecznie wykorzystać?
  • 10.06.12, 16:44:57

    ~prezydęt

    ~Łowca lamerów napisał(a):
    Jest na to bardziej pożyteczny sposób - trzepanie dywanów, mycie okien, własnoręczne mycie samochodu. Po co marnować energię na bezproduktywne machanie ciężarkami, skoro można ją bardziej
    pożytecznie wykorzystać?

    jakbym słyszał kashalota
  • 10.06.12, 21:22:53

    ~staratorb

    ~Omar_Bubu napisał(a):
    Bez mety nie ma sylwety.

    Dokładnie!
    Bez zastrzyków nie ma wyników.
  • małyMotyl 11.06.12, 14:51:34

    małyMotyl

    w każdych ćwiczeniach potzreba ogromnej samodyscypliny i mobilizacji i regularności w tym, co się robi, nic nie przyniesie ofektu od razu
  • Coś tu nie gra! Skoro biceps w 63% składa się z włókien wolno kurczliwych (przystosowanych do wytrwałej, długiej pracy), to jak można zaproponować serie składające się z 7-10 powtórzeń!!! Po 10 latach takiego treningu ręce dalej będą wyglądać jak rabarbary!
  • 12.10.12, 01:23:05

    ~LukaszRzeszow

    Pierwsza sprawa to praca fizyczna, którą wykonujemy codziennie daje najlepsze efekty. Przychodzi jesień biorę hantle i ćwicze do tego kilka klasycznych ćwiczeń typu skurcze mięsni brzucha itp. Zero jakichkolwiek odzywek i suplementów - to jest prawdziwa sylwetka, a nie kolesie napompowani kreatyna itp. Dziennie wypijam z przyzwyczajenia 0,8-1,0 litra mleka 0% i to jest moja porcja białka - jestem zdecydowanym przeciwnikiem pakowania w siebie proszków i kapsułek. I JEST SIŁA!
  • 13.02.13, 17:40:39

    ~koksiarz

    Bez metki nie ma sylwetki !
  • polecam walenie konia w ciemności - w odp pożytecznie wykorzystać
ODPOWIEDZ

Jesteś niezalogowany Zaloguj się / Zarejestruj się
Podpis:   
Podaj czwarty znak kodu L1Yaj