strasznie przybrałem na wadze przez te chłodne miesiące, za niecałe 3 miesiące wiosna, chciałbym pozbyć się tych zbędnych kilogramów, jaki program treningowy i jaką dietę proponujecie?
odstaw piwo, chleb, wszelkie słodycze i napoje gazowane, możesz sobie zrobić tygodniową dietę kapuścianą, i zacznij się ruszać, basen będzie jak najbardziej wskazany, w ciągu 3 miesięcy bez problemu odzyskasz formę
