jak poprawić formę

zima to czas kiedy łatwo obrosnąć w tłuszcz, mało ruchu, dużo jedzenia... co robić by poprawić przez zimę formę, a nie zwiększyć i tak nie małej już oponki? jakie ćwiczenia możecie polecić? może jakiś ruch na świeżym, mroźnym powietrzu?

zapisz się na basen, pływanie zimą sprawia jeszcze większą frajdę, bo choć przez godzinę myślimy że znów mamy lato :)

Z motywacją jest najtrudniej...