jak odzyskać kontrolę nad piciem

jak uważacie, ile alkoholu to już jest za dużo? w naszym kraju przyjęło się, że nie pije się od święta, tylko że alkohol jest obecny na co dzień... Czy należy się martwić gdy pija się 2-3 piwka dziennie, do tego herbaty po irlandzku? Mam wrażenie, że ciężko byłoby się pozbyć tego przyzwyczajenia do codziennego spożycia alkoholu, jak można odzyskać kontrolę nad piciem?

myślę że regularne spożywanie alkoholu, nieważne w jakiej ilości, nie jest wskazane, dlatego odstaw całkiem, bo inaczej może być nieciekawie