Ćwiczenia przy problemach z kręgosłupem

Jestem po operacji kręgosłupa. Mówiąc obrazowo mam dwa haki w miednicy rozsunięte na szerokość kręgu w kręgosłupie z których ciągną się pręty i implanty usztywniające kręgi, jestem usztywniony aż do wysokości mniej więcej wyrostka mieczykowatego. Macie może jakieś rady jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać, oczywiście takie które minimalnie obciążają kręgosłup.

Z tego co piszesz, to dosyć poważnie wygląda, dlatego nie polecałbym ćwiczeń na własną rękę. Poradź się lepiej jakiegoś doświadczonego rehabilitanta, który dopasuje Ci zestaw ćwiczeń tak, żeby niczego nie uszkodzić.